解莲：不但要面对灾害而且要战胜灾害

日期：2008-5-15 18:51

首先感谢正在废墟中挽救灾民的所有亲爱的同胞，他们的现场救助行为缓解了大自然带来的可怕的伤害，温暖了身处最可怕境地的同胞身心。向他们致以最崇高的敬意和最诚恳的感激之情。

　　四川是我国的一个人口大省，每个人都有亲朋好友是四川籍的，相信绝大多数人都会有种感同身受的痛苦，此次灾难又是如此惨痛，如此巨大，那么多温馨的家园被夷为平地，无数健康快乐的同胞陷入巨大的悲伤痛苦之中，无数救援人员正争分夺秒地赶赴受灾地区。真是一个令人揪心的关键时刻。

　　下面我谈谈灾后心理危机干预。

　　首先要锁定灾后会出现什么样的身心反应：

　　⑴生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等；

　　⑵情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等；

　　⑶认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等；

　　⑷行为方面：呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

　　这是每个有血有肉有情有义的人在巨大灾害下都会出现的伤痛反应，在这种特殊情形有这些反应是十分正常的，救灾者和受灾者都同样会以不同程度不同方式的呈现一些心理创伤，这是绝对不能忽视和小看，我们不仅要关注灾害造成的生命财产损失，更要关注灾害造成的更持久长远的心理创伤。

　　心理创伤的特点是多样性，同样灾害下有多种不同的身心反应；其次是长期性，因灾害的强度、范围和持续时间都比较大，影响时间会比较长；最容易被忽视和伤害性最大的就是隐蔽性的伤害，在这种巨大灾害面前，没有一点看似不正常的反应，那才是最大的不正常，这种隐蔽性的心理创伤不能受重视，得不到很好的疏导，暗暗的躲在心灵深处发酵和弥散，影响着人们的生命品质却又无法解决。

　　我想说，一切的天灾人祸有可能在这里那里发生，科技力量极强的发达国家美国，会被龙卷风刮得房倒屋塌；科技落后的弱小国家缅甸，也会被也会被海啸吹得家破人亡。我们无法预知无法掌控的事情那么多，从远古到现代没有人希望遭遇这些痛苦，更有无数人致力于避免减轻这些伤害，可以这么说，人类存在一天，与痛苦的抗争就存在一天。灾害在哪里都会发生，怎么面对灾害，怎么致力于现在才是我们人类的光荣使命，灾害来了，国家怎么做，人民怎么做，才能看到我们人类是不是自然界的佼佼者，我们会不会有个美好的未来。

　　首先要做的就是接受已经发生的事实，事情已经发生了，没有“如果…就不会…”的情况，更没有“如果我…他就不会…”的可能性，首先要放下的就是这些种种不接受现实的思想、话语、行为。在事实面前，在真相目前，在那些巨大痛苦之下，任何“如果”都只是在伤口上撒了把毒药。

　　只有爱是医治心理创伤唯一良方，要怀有爱心。想象一下吧，如果我们家里的地板裂了一条缝，我们会感觉不舒服，那如果是被夷为平地了呢？如果孩子放学晚回家30分钟，我们就会坐立不安，那如果他生死未卜的被压在瓦砾中30小时甚至40小时呢？情何以堪？

　　我一直都觉得伤心，唯一让我得以安慰的就是从网络和新闻中我知道源源不断的救援人员和救援物质在奔赴灾区，正走到那些最需要帮助的人身边。

　　要有爱的语言和行为，满怀爱心的倾听和安慰胜过一切一切的技术和培训，只有心能治愈心灵的伤害。从技术角度说，如果能痛哭失声，能滔滔不绝的倾诉，这都是疏导痛苦不可或缺的方式。更多是需要充分大量的倾诉，才能到下一步的开导。心理救助者所处的情感频率是很微妙的，感同身受的关爱能铺起沟通的桥梁，使助人有可能发生，然后要在感同身受的伤悲中发挥理智引导的力量。

　　只要能思索“现在可以做什么”，计划“以后可以怎么做”，那么时间就能慢慢愈合伤痛，未来就会变得更美好，今天伤痛的苦涩会被仁慈的岁月酿成佳酿。

　　祝愿勤劳善良的灾区人民能早点得到同胞的救援，祝愿我们伟大的祖国能战胜一切灾难，永远繁荣富强。

(作者：解莲  来源：健康863心理网，健康863心理网独家资讯，转载请注明出处)